最新分手后“情绪管理法”挽回男友，你试过吗？，情感心理学，是心理学中研究人的情感的一个分支，主要研究如何消除人类在有外界或自然产生的情绪的紧张和压力的情绪，恢复人们健康健全的人格。
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分手后，许多人女人表现出情感上的兴奋，一直依恋着男人，整天依恋着以泪洗面，对生活没有半分期待。这种情绪的表达实际上是挽回中最忌讳的，因为负面情绪会传递给对方。对方不愿意和你一起承受这种消极情绪。在对方眼里，你所做的一切都是一种低价值和幼稚的行为。他只会因为离开你而不同情你而感到高兴。
因此，在挽回，操作一些着陆方法和控制你的情绪是成功的。今天，让我们来谈谈如何管理你的情绪。
一、记录方法
用情绪日记记录事件和思想，避免主观感受，记录认知和理解，观察自己的情绪是否客观合理，以免在不知道事情真相时发脾气。
第二，澄清情绪
人们的情绪非常多且复杂。当你陷入这些负面情绪时，你会觉得你所做的一切都是一团糟。为了控制这种情绪，你必须找出你情绪的来源，找出根本原因并主动解决它们。让你复杂的情感变得单一，实现更好的管理。
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三、词语的直接表达
顾名思义，心情不好后你必须直接告诉别人。当然，你可以把它表达给相关方或者和第三方谈。
四.通风行为
用其他东西转移你的注意力和情绪。如果你不开心，你可以做一些让自己开心的事情，比如购物、吃饭、唱歌等等。当你转移注意力后，你可以从另一个角度思考这个问题。
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