心理学：「读书」为什么你总是读不进去？
读书的好处就不再赘述了，问题是你为什么总读不进去呢？新书也买了，读书社群也参加了，可为什么过两周又坚持不下去了呢？
别人教了你那么多读书的方法，可从来没有人告诉过你读书读不进去的原因吧。
其实读不进去无外乎两个原因：
-1-
你没尝过甜头
当然，这也不全怪你，因为没有人告诉过你读书还能有甜头啊，小学教室的四壁都贴着：“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”。
读书是件痛苦的事情，成了你最初的认识。读书仅是一项为了考试的任务，考完试，学过的知识也就一键删除，为了腾出地方准备下一个考试。
所以才有高考后的考生们在教室里疯狂撕书的现象。一起撕掉的还有学过的知识，既然伴随着那么痛苦的回忆，大脑肯定也不愿意保留。要不怎么说这一生最有才华的时候就是高考前了。
最初对读书的认识泛化到后来的高中和大学阶段，这个本应该是最适合饱览群书、建立认知架构、确立自我概念的重要阶段，也都因为痛苦的记忆和固化的认知让你迟迟不肯行动。当然这个阶段你不会察觉到不读书有什么损失。
进入职场和社会环境后，读书与不读书的人一眼就辨认得出。常被调侃的是，读书的人看到美景后佳句脱口而出，而不读书的人憋了良久之后赞叹到：哎我去~ 。所以我们现在都知道，人和人之间的本质区别就是认知结构的差异。
身边那一小部分牛人，仔细一了解，哪个不是在童年幸运地逃过了“围追堵截”，学生阶段开始就读了大量的老师家长口中“没有用的书”，极大地满足了对知识、对信息、对八卦的好奇心，在聊天时有谈资、写作时有引用、演讲时有案例，正是因为一次次尝到甜头，才会继续一本一本读到现在。
这个尝甜头的背后也有其行为机制。美国行为主义心理学家斯金纳做过这样一个实验：
把小白鼠放到笼子里，笼子里安装了一个杠杆装置，按压杠杆就有一颗食物从外面的通道滑落进来。小白鼠无意中的跑动按到了杠杆就获得了一颗食物，再按压一次又获得一颗食物，反复几次，它就学到了只要按压杠杆就有食物吃。
这个实验结论称之为操作性条件反射，指的是一个行为带来的结果促使该行为的再次出现。也就是说，获得食物使小白鼠产生了按压杠杆这个新的行为。
了解了这个行为机制之后，你只需要在读书的过程中不断给自己创建杠杆机制，例如说分享书中的一句话，引用一个观点，转述一个故事，当这些简单的动作逐渐给你带来甜头后，你自然有动力再去按压读书这个杠杆。
-2-
没有确立读书的目的
现在你尝到了一些甜头，可仍然发现不能坚持，或者即使坚持也是比较痛苦的坚持，仿佛读书这件事，并不是自己的真实需求。
这时你就需要问一下自己，读书的目的是什么，是为了过去的自己，还是为了现在的自己。这就是第二个原因，也是更深层次的原因：没有确立读书的目的。
举我自己的例子。毕业后的几年读过不少书，那时打开书就先读目录，然后计划用几天时间读完，好像是为了读完而读。每读完一本书，为了能够感受到已经占有它，会写一篇算不上读书笔记的笔记，即按照书中的框架做一个思维导图，再把书中的金句摘录出来。
察觉出来了吗？这和学生时代学一篇课文是一样的模式：先划分段落再总结中心思想。这样的读书方式自然没有带来多大益处，读过的书最后在我脑海里也只剩下书名。无法引用，不能转述。我也曾一度很长时间放弃了读书。
直到遇见艾德勒的《如何阅读一本书》，我才get到读书的正确姿势，就四个字：主题阅读。简单地说，找到书中你感兴趣的主题，再看这本书里是否把这个主题的前因后果说清楚了，是否还有其他不同于作者的观点。带着书中未尽的问题再去读其他书，直到找到令你满意的答案，这样也就深刻地理解了这个主题。
这和我之前的读书方法的区别在于一个是主动阅读，一个是被动阅读。当我们被动做某件事的时候，被剥夺了驱动力，自然长久不了。主动阅读的背后是主动思考，带着问题读书才能让你享受其中。
现在你可能要问，我是主动读的啊，现在没人强迫我啊。真的是这样吗？我们再往下看。
静下来，问一下自己读书是为了什么，买了那么多新书都在书架，也参加过读书社群。那么努力的原因，也许都是恐惧不被认可、不被爱。
一说到深层原因，心理学的套路是要回到早年与父母亲的互动关系中。如果一个小孩子在成长的过程中，总是被否定，被嘲笑，那么他长大后就会一直很努力，他是在用现在的自己去争取过去的父母的关注和爱。
如何知道我读书是为了满足过去的自己，还是现在的自己？有一个简单的辨别方法：如果你读书的焦虑感很高，总是想尽快读完就算完成任务，那么很有可能是为了过去的自己。
这些强烈的焦虑是在向你传达：此时的努力是在填补内心的一些匮乏。如果你不去了解匮乏的是什么，焦虑就会通过身体释放各种信号，例如一读书就走神、犯困，坚持不下去等。
真正有效的读书和学习其他技能的本质都一样，我们能确定地感受到：我正在享受它，它让我愉悦。如果没有这样一种被滋养的体验，就很难将书中的内容吸收转化成自己的。
了解了这个深层原因之后，除了可以静下来聆听自己的焦虑，还可以给自己时间等一等，不要焦急地追各种畅销书书单，等待能够享受当下的读书，再来读。
-3-
现在我们知道了不愿读书的表层原因是没有尝过甜头，也就是没有正反馈，而更深层次的原因是没有确立读书的目的。
人的行为背后都有驱动力，做与不做只需看它的驱动力是什么，通过给驱动力施加影响来调整行为。第一个原因说的是驱动力的机制问题，需要重建驱动机制，使其形成正反馈；第二个原因说的是驱动力的方向问题，需要调整驱动方向，使其指向当下。
现在你明白了吗？这个彻查原因的方法还适用于其他任何学习活动，例如学外语、学钢琴、学摄影等等，一旦你意识层面非常想要，但是行动起来总不能达到好的效果，不妨用上述原理来自查。
切记，洞察原因并不等于可以直接改变行为，但它确实向这个目标迈进了一大步，并且，一个合理的解释总能暂时使人安心。
…