心理学：拖延症，毁掉你希望的杀手
每个人都有拖延症，无一幸免！很多人甚至是严重的拖延症患者。
你下载了一大堆电影，买回了很多书籍，以为自己会去看，其实电影一部没看，书籍也落了灰。
工作时，时不时的刷朋友圈和微博，直到最后一天才开始埋头苦干，在领导一再催促中完成，而仓促完成的结果就是自己和别人都不满意。
尽管如此，我们仍然乐此不疲地下载一部又一部的电影；
买一本又一本的书，以为未来的某天，自己会良心发现把它们看完；
在每次应对工作时，抱着愧疚的心依然拖到最后才交差。
结果只是电影越存越多，书堆得越来越高，同事升职越来越快。
01、麻省理工学生也有不同程度的拖延麻省理工学院的教授对三个班级模拟了不同程度的拖延症测试。
他对这些学生提出了同样的作业要求：必须提交三个报告。
在每个人都完成自己的作业下。
中度拖延的A班是自己设定时间，但是没有教授的把控监督，完成的作业参差不齐，取得的成绩为中等。
重度拖延的B班在没有监督的情况下，大多数人往往到了最后才急急忙忙完成报告，结果可想而知是三个班级里最差的。
没有拖延症的C班有教授的严格监督，按时按量完成报告，自然成绩是最高的。
三组学生由于教授设置的要求不同，也就意味着预留的时间长短不同，所造成不同程度的时间拖延决定了最后事情完成的质量。同时，三个不同的对待态度，得到的结果却大不相同。
所以拖延症是有程度的，不同的拖延程度往往带来的结果都是不同的，明知道拖延是在浪费时间，但就是缺少时间管理和行动力。所以，你的拖延症是在什么程度？
02、拖延症的真相世上93%的人都因拖延的陋习而一事无成，这是因为拖延能杀伤人的积极性。所以拖延症的问题不可小觑，它关系到你一生的命运。
拖延症之所以成为社会的重要话题，是因为我们现代的工业社会确实加重了人的拖延症以及它的危害。这是什么原因呢？
第一，现代社会很多目的是被强加的。有个笑话，说一群小孩在老大爷家门口踢足
球，把草坪都踩坏了。老大爷想了各种办法都没用，最后说我很喜欢看你们踢球，你们每天来踢球我给你们一块，过了几天，说我现在没钱了，只能给你们5毛，又过了一段时间，说我现在给不起钱啦。小孩子们就不乐意踢了，再也不来了。
这个故事告诉我们，当人做他喜欢做的事情时，只要他感受到这是被强加的目的性，就会倾向躲避这个任务，这是现代社会的特征之一。
比如写作是你的兴趣，你可以通宵达旦写自己感兴趣的，但是一旦公司要求你每周完成7篇文章，你就会尽量去拖，因为你内心抵触。
第二，拖延症很多东西都来自不适当的想象。你下单买书时，想象着书里的知识都被自己吸收，在妹子面前口若悬河，对自己很崇拜，莫名的爽，可实际上这些书放在书架上就再也没拿下来过；
在网上下载了影评颇高的艺术片电影，想象自己看完之后就能在朋友圈炫耀下品味，但是最终还是看了顺便下载的喜剧片，烧脑的文艺片再也没打开过；
在工作时，三分钟刷一下朋友圈，五分钟刷一下微博，想象着自己最后会把工作完成的漂漂亮亮，直到最后一天，或者最后几个小时才开始埋头苦干，苦不堪言。
所以人本来怎么样和刚开始心里想的是有很大差别的。这就是拖延症的来历。
有研究表明，习惯拖延的人比不拖延的人压力更大，拖延会让我们丧失主动权，缺乏应对紧急情况的能力，使我们腹背受敌。
久而久之，这种拖延的行为会固化下来，容易出现强烈自责情绪、负罪感、自我否定的行为。
03、没有谁被“拖延”落下，只是程度不同达芬奇的《蒙娜丽莎的微笑》画了四年，《最后的晚餐》画了三年多，而他传世的画作也就20多幅，去世之前还压着五六幅没有完成。
与诸葛亮齐名，人称“凤雏”的庞统，堆着一堆案卷都不处理，等张飞来了，一上午就把事情全处理完了。
大名鼎鼎的达芬奇、庞统都拖延，更何况我们普通人呢？
数据显示，约70%的大学生会拖延学业，其中50%的人表示拖延已成为习惯；正常成年人中也有多达25%的人每天出现拖延行为。
由此推算，全球可能有1/4的人患有重度的拖延症，剩下的人均患有不同程度的拖延症。
如何判断自己是否有一定程度的拖延症呢？
加拿大约克大学的心理学专家克拉里·雷恩总结出以下几点：
挑最不重要的事先做，越重要的越拖得久；每次开工都要整点开始，一点半、两点，却迟迟不动手；在决定静下心来做事时，要先去冲杯咖啡；不容许别人占用或浪费自己的时间，自己却不珍惜时间；总是等待“好心情”或“好时机”去做重要的工作；一有什么欲望和想法，就抛下手中工作去干下一件。对照以上参考，是不是发现自己也有一定程度的拖延症。
让别人监督你总比自己默默去完成要好得多，就好比去健身，为什么在要穷的状态下还要找一个私教是因为知道自己坚持不下去，所以说监督和针对性的专业建议也是非常重要的。
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