魅力是相貌出众的人优先享有的特权吗？答案肯定不是。你也许说过：我喜欢他，虽然他（她）并不好看，可就是有一种魅力！
好莱坞著名演员艾尔帕西诺在电影《女人香》中以一段盲人的探戈舞征服了全世界观众的心，尽管这个男人身高不足一米七也谈不上帅，但必须承认，他有着令人难以抗拒的魅力。在实际生活中，我们也总是不断作出种种身体上和情绪上的反应，也为此让魅力贬值，优秀的演员们却对此了然于心。
所不同的是，他们必须在相对集中的场合和时间段，经受更为特殊、严峻的个人魅力与反应方式的考验。我们是否能从演员那里分享某些“塑造”魅力的经验，甚至借助话剧表演的训练，为日常生活中的自己所用呢？试试看！
我们请来了著名话剧导演汪遵熹和著名演员郭涛——他们是很明了演员魅力所在的人。他们都认为，表演含有技巧的成分，但最为卓越的表演还有着来自技巧之外的锻造。我们请他们逐一破译演员的魅力密码。
汪遵熹 ——著名话剧导演，作品《伐子都》、《我所认识的鬼子兵》、《九三年》、《怀疑》。
密码A：跟大家一起打扫卫生
没有人在一个全新任务的面前敢保证永远信心十足，发挥良好，再好的演员也一样。当我们身处一个陌生的环境，面对不太熟识的人，我们面临的首要任务不是创造奇迹，或是急于表现自己，而是想办法尽快进入状态和融入其中。
通常，在相对日常的行为中、不带任何目的的会话，比起急于直接同别人交流自己的主观想法和内心感受要自然贴切得多。过于急切卤莽的自我表达给他人留下“信心不足”的印象，而从不主动交流的人又令人有难以亲近的感觉。
发起一场共同活动是话剧排练中常用的方式，比如讲故事、一起搞卫生或参加某项运动。它更像一种仪式，在人与人之间营造出一种“气场”，你们的共同目标让你们的会话自如和贴近，帮助你更快地感知对方的性格特征和行为方式。
汪遵熹：“在排演一出新戏之前，我通常让演员做一些练习，比如与演出毫不相干的集体劳动，比如，打扫地面。每个演员都有自己的经历、个性、之前的辉煌或不愉快的遭遇，甚至上一个角色留下的影响——说话方式、形体习惯等等。
打扫与表演无关，但这种活动创造出一个和谐轻松的交流平台，每个人在这里自我归零，缩短距离，减少个人经历和个别情绪对其的影响，这是帮助加速进入状态和相互熟悉的好方法。”
“厚脸皮”自信训练
演员的初始训练课很有趣：比如被要求在公共场合中独自举着沉重的物品穿过熙熙攘攘的人群，同时高喊出“麻烦大家让一让！”这并不是锻炼所谓的“厚脸皮”，你一生中难免遇到类似的处境，而演员通过这种训练克服羞涩，体验这种经验并将感知储存在记忆库中。这种训练也被运用于建立自信与勇于交流的心理辅导课程中。我们通常因为害羞、担心被拒绝和不信任他人而碍于真实表达自己的困境，宁可将自己置于更艰难的处境中。实际上当你尝试这样做以后，会发现情况比你原本想象的好很多。即使你坚决要靠自己独立完成，旁人也会被你的自主精神所打动，绝不吝于为你行个方便。
密码B：不出声地对台词
我们可能都有过这种困惑：他根本就没听，要么就是不知道我在说什么！如何才能让自己成功地打动别人？当然是自我魅力训练的一部分。如果你在倾听别人说话的同时能多用心思、细腻地观察出对方的神情和肢体语言，你就能基本上了解对方心中的真实所想，反之你的自我表达也同样。我们平时的寒暄就是种习惯性的自动流程，当我们问出“吃了吗”的时候，不见得是关心对方究竟吃饭了没有。如果对方回答的是“不想吃”，你却毫不留心地回答说“我马上就去吃”，你肯定闹笑话了。如果你立刻说：怎么了？遇到麻烦了？你已经用“内在的耳朵”听出了说话者的“潜台词”，这种能力不仅让你听到一句话的表面意思，还能帮助你洞察说话者的心理。不是每个人都肯直接向你说出自己的真实想法，人的心理包括了影响我们说话方式的意识流动的能力，这让我们说出的话可能另有深意。
话剧训练中的一种有趣的训练方法是——让对手戏的演员面对面说台词，却不允许他们发出声音。当我们最常使用的语言被强行地抹除，演员如何让对手体会到自己的情绪呢？千万别以为你把句子说出来，你的表达就正确了。这时候他们会本能地寻找各种语言之外的方法，比如眼神，表情和肢体动作，在这种状态下人会更真实和用心地想尽一切办法来准确表达自己和捕获对方所传达的信息。这就是某些优秀演员在没有台词的情况下也能抓住观众的原因之一。
汪遵熹：“有一种很糟糕的表演，两个演员大声说着台词，却没有真正体验对方的内心，没有任何交流，也浑然不知在观众的眼里他们已经假到极点，甚至荒唐可笑。好演员懂得真正的交流，与对手和观众都会有交流，而不是完全不考虑他人的感受一味从自我角度出发去表现，那样不可能打动别人。”
练习倾听
要想有效地运用声音和倾听，首先要学会辨识声音。凝神倾听雨声、风声、城市的喧哗、动物的叫声......林林总总的声音，尤其是人的声音，他们说话的抑扬顿挫，笑声、哭声、沉默的声音。把你听到的都记录下来，如实写下各种声音给你的身体和心理带来的刺激，你是愉快还是反感？当这些声音传递进你的耳朵、身体和灵魂，你有什么反应？你是否可以学习那些令你喜欢的声音？是否可以判断出那些藏着不快乐的声音？
密码C：克制自己的表情
举一个简单的例子：我们欣赏一个演员的表演，当事态发展到你认为这个角色将大声哭泣或尽情发泄的时候，他却凝神伫立，或者嘴角微微上扬，给你一个意味深长却充满张力的人物反应。
也许我们自己恰恰做不到这点，也许这表现唤起了某种你生命经历中特定的记忆和共鸣，也许这让你感到意外，总之，你被这个表现的更为丰富的内涵抓住了，这就是好演员的力量。
同样，生活当中，如果你能迅速从人群中认出那个仅仅聊过三句话的人并且准确友好地叫出他的名字，那么你肯定是他所欢迎再次遇见的人之一。
给予他人比预期更多的回馈，你需要在大多数时间里尽可能藏住内心的波动，让它们“克制”地为你的情绪流露而服务，而懂得“克制”也正是演员在表演中的一种真正的修养。
当你在与人交往的过程中过于频繁地使用你的情绪，那么别人将会自然而然地将它们列入你“正常”的反应范畴，而当你真正想表达愤怒或者悲伤的时候，你已经很难让别人为你动容、并且成为你的同盟了。
汪遵熹：“好演员往往给予观众的更多，他们总能超越你的心理预期和想象之外，这是一种特别的人格魅力，有着丰富的阅历和情感，而不是以简单、粗浅的反应来苍白地‘表演’某种当下的遭遇，那只是拙劣地表演而已。”
即兴话剧
源自加拿大的一种灵活的群众式的业余话剧活动，通常也作为某种心理训练工作坊存在。不分场地、时间，不拘形式，5～10人即可活动。每次表演的主题是随机的，表演的方式仅仅有5～10分钟的准备时间，大家一同商量。
在“即兴”中，人们锻炼自己的个性，展现天赋，相互沟通，消除隔膜感和自卑心理，用游戏化的方式抒发内心情绪。比如“回想最近不愉快的经历”的主题——让表演者通过外化的方式排遣情绪，并在团体中得到心理上的支持。在话剧训练方式的锻炼下，彼此交流对生活的感受，慢慢找到那个最有魅力的自己。
密码D：模仿保安挂串钥匙链
每个人都有过手足无措的经验——当你没有自信的时候，会立刻发现连手都不知道该放在哪里，感到自己的魅力烟消云散，这和第一次登台的演员经验相同。
所有的身体器官其实都是我们的道具，也容易泄露你的精神状态，因为我们的身体不会说谎。
好演员绝不会有任何一个多余的、或者有悖于表达的形体动作，无论生活中他们喜欢架起二郎腿还是习惯于耸肩，在扮演角色的时候都会注意避免。
同样，我们的身体也会借助行为来记住以往的经验，这就是演员为什么必须学习模仿的原因。
郭涛 ——著名影视、话剧演员，作品有话剧《恋爱的犀牛》、电影《疯狂的石头》等。
郭涛说：“比如我表演《疯狂的石头》中的角色的时候，他是一个城市的小保安，他有着自己的动作，我会刻意观察现实生活中这种动作的特点，比如保安通常都挂着巨大的沉重的钥匙链，我就每天也挂一个在身上。一段时间之后，我找到了符合人物的特有感觉——他会时不时地摸向腰间的钥匙链。”
同样，练习一下。当你想达到某种呈现于自然氛围中、相对满意且舒适的形体状态，你可以先寻找一个日常生活中与之相贴近的环境——比如你熟悉的亲人和长辈那里，留意自己的举止，并请他们说出你看起来很棒的状态——注意：不是自己对着镜子表演——然后，反复感受这种时候你最舒服的身体部位，记住肢体的感受，并且在你紧张、局促的时候假想自己身处这个熟悉的氛围中，回忆自己当时的身体反应。
汪遵熹：“5分钟的站姿足以暴露你的性格！舞台最考验一个演员的定力，有些职业演员在上了舞台之后甚至不知道手该放在哪里，或者不自觉地左右晃悠，这是一种底气不足的表现。”
把自己当成一只熊
在话剧训练中，关于身体的训练是日常工作之一。我们潜在的身体应激反应总是会不自觉地暴露自己内心真实的想法，比如看到一只老鼠，总有很多人会想也不想地跳起来。身体的突然僵硬也总出现在面试或者更多的公众场面中吧？
如何自由地支配身体，让身体听自己的话呢？话剧演员的身体训练通常是从模仿各种动物开始的。
在模仿中，内心听从身体的引导，全力体验自己是一只熊或者小鸟，在身体训练的过程中，改变思维模式，训练内心和身体的契合程度。
所以，进行舞蹈等形体方面的练习也是找到自己身体的好方法。
或者，你可以每天5分钟对着镜子展现自己的笑容，准确知道自己给他人的表情也是很多演员一直在注意的事情。定住自己，也就定住他人的心。
Tip：你可以找到的即兴话剧团体
■ 心灵即兴社
以即兴话剧的方式，配合专业的话剧老师以及辅助心理治疗师的联合指导，创意思维、缓解压力、交流沟通，用即兴话剧做自己的心理治疗师。联系人：
■ 疆近酒即兴话剧社
每周二晚上21：00-23：00点活动。北京市东城区钟库胡同2号（鼓楼脚下广场西侧）
■ 戏剧皇后兴趣小组：
推荐阅读：《表演学：准备、排练、演出》
这是一本训练演员的学术著作，但书中不乏从心理学角度对我们的记忆、感知和自我反应的分析和体验方法，你会发现我们原来是如此不了解自己的各种反应的原理和根据。
作者：（美）贝拉依特金 著
华夏出版社
定价：35.00元