专家支招减轻生理压力四要素

一是，要是觉得到被告急的事情压得喘不外气来，最好立刻把事情放一下，轻松苏息一下；

二是，合理摆设作息时间，使日常、学习、事情都能有纪律地进行；

三是，精确地评价自己，永久连结一颗通常心，不要与自己过不去，把目的定得高不行攀，凡事需量力而行，随时调解目的未必是弱者的举动；

四是，面对压力要故意理准备，充实了解到当代社会的高效率一定带来高竞争性和高挑衅性，省得暂时惶恐失措，加重压力；同时多到场交际运动，闲时听听音乐或找个地方度假，让心情得到放松。