平时怎么轻松缓解疲劳解压

平时怎么轻松缓解疲劳解压？在

一、对自己说话能缓解疲劳

不知道有没有人做过这样的试验：在很心烦的时候，跟自己说说话，人在听到自己的声音后，会很快平静下来，从而能很快走出心中的阴霾和混乱的思绪，这种方法类似于心理学上的“空椅子效应”.也可以大声讲话，这种方法可以调整紊乱的思绪，尤其是在紧张劳累的时候。

二、唱唱歌能帮助大脑的思维

美国一项研究表明，唱歌不仅有益健康，还能抗疲劳。因为唱歌本身就是一种很好的运动，可以使声带、鼻腔、胸肌均获得锻炼，加强胸廓肌肉的力量，显著增进肺活量，还有助于大脑的逻辑与形象思维。

三、鸣天鼓能消除亚健康症状

取坐位，将两掌搓热后，以手掌的掌心分别掩紧两耳，手指并拢贴于后脑勺两侧，食指叠在中指上，然后食指着力下滑弹击枕部，使发出鼓鸣的声响，共弹击20-40次，每天早晚进行。此法可提神醒脑，聪耳助听，对耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病症有良好的治疗作用。

四、嗅一嗅精油帮助舒缓压力

此种方法时下正在欧洲和日本风行。精油能透过嗅觉神经，刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和缓解心理压力很有效果。

生活中缓解疲劳解压的方式很多，不过在饮食上加以调整也能达到减压的目的。比如香蕉或一点甜食。如果心理的压力过大，可以找周围的人说说话。