最新放松催眠法让身心放松与舒适,心理学是一门研究人类心理现象及其影响下的精神功能和行为活动的科学,兼顾突出的理论性和应用性。
催眠有一个重要的目的,就是让我们的身心放松再放松。人在放松状态下才会发现真正的自我。人们的自卑、自负、厌倦等都是自己选出来的假象,这些错误的感觉都应该被抛弃掉。在放松状态下,我们的心灵完全裸露出来,甩掉了一切外在的沉重包袱,抛弃了种种假象,只留下真实的自由、喜悦和满足。
当我们的神经紧绷,注意力集中在一个点上时,我们的思维就会变得极度缓慢,纠结成一个死结。有些问题,我们一直想,一直想,最后想得头疼欲裂还是想不出来答案,但就在我们决心不想的时候,答案却突然蹦了出来。这就是潜意识的工作原理e
放松自己,先让自己深呼吸。自己是第一位的,如果没有能力照顾好自己,又怎么有能力去照顾别人呢。要先让自己有精力,重要的是保持自己的自然放松。暂时不要考虑其他的人和事,分一点时间给你自己的心,让它呼吸一下新鲜空气,这样你才有精力面对更重要的事情。
第一步,放松,深呼吸,双手举过头顶,伸展、伸展,同时闭上眼吸气、吐气。想象一切消极的情绪都自动远去,随风而散。想象所有的不安、落寞、无聊都被吹走,而真实的天性流露了出来,那是自由、喜悦、满足,轻松自在。
第二步,想象美好的事情,想象你正打开心扉,休浴在放松的环境中,如蓝天下、白云间。用自己的心拥抱一切美好的事物,拥抱好心情,拥抱广阔的蓝天。比如告诉自己:“下周末我有个美妙的聚会。”
第三步,催眠自己: “活在最真实的自我小。甩掉一切沉重的思想包袱,给自己的心灵一片蔚蓝的天空。做自己喜欢的事情,逐渐收获爱,收获真实,找到自己。”
第四步,用语言暗示自己: “将精力集中,放松自己的脚尖,等脚尖全部放松,再放松脚跺、小腿、膝盖和大腿。放松每一块肌肉,放松肩膀、胳膊、下巴、脸颊和服眉,想象自己放松,眼皮沉重、身体沉重,深陷于巨大的沙发之中,但心情异常放松。”
第五步,继续对自己进行有益的暗示,想象一些美好的画面。
心理学的名称来源于希腊语,是一门研究人类及动物的行为与心理现象的学科,既是理论学科,也是应用学科。包括理论心理学与应用心理学两大领域。…