自我催眠训练方法

最新自我催眠训练方法，心理学是一门研究人类心理现象及其影响下的精神功能和行为活动的科学，兼顾突出的理论性和应用性。

深呼吸催眠是一种超级简单的自我催眠，同时效果也非常好。边听催眠音乐，边做深呼吸．有利于使劳累的神经快速地放松下来，是一种非常好的调节身心的办法。深呼吸催眠有利于清除脑中残余的负面信息，有利于精神的调养。

反复睁眼闭眼，可以让自己快速进入催眠状态。这种方法配合深呼吸，催眠效果更好。闭上眼，大脑不再处理外界信息，心会安静下来，有利于对自我的审视。

想象美妙的情景，也是一种自我催眠，能满足大脑对美丽事物的追求，想象让催眠变得更有趣。在催眠中自觉地进行想象，有利于各种问题的解决。

用心阅读下面的确认语言。每天早晚各念一遍确认催眠的语言，能强化我们内心的催眠意识，放开声音朗读，并且能够进入到语言的意境中，身临其境。

①我深深地热爱看深呼吸

②我熟悉闭上眼的美妙感觉

③我喜欢在美好的想象中徜徉

④我喜欢聆听内心的声音

⑤我打开心扉，迎接最美的自己！

心理学的名称来源于希腊语,是一门研究人类及动物的行为与心理现象的学科,既是理论学科,也是应用学科。包括理论心理学与应用心理学两大领域。…