当你需要帮助时，请记住——

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当你需要帮助时，请记住：重要的是，不要自己一个人处理/应对你的心理困扰，一定要向其他人求助。

可能你很难向别人倾诉你的心理问题，跟人说的时候，你可能会觉得，你虽然说了很多，但听你讲述的人可能抓不到重点。但是，不要觉得是自己没有表述清楚，不要先自我羞愧，先把这些都记下来，请相信，讲述自己的心理问题没有那么不好意思。全球至少有四分之一的人有心理问题。到2030年，英国患有心理疾病的人可能比2013年时多200多万人。 年轻的女孩心理疾病风险最高的人群。有超过三分之一的年轻女孩觉得自己过得不幸，人生毫无价值。你不能把你的心理疾病埋在心里，而不告诉其他人。你之所以不愿意向别人透露自己的心理困扰，是因为你觉得你的这种情况很罕见。(请注意：事实上，心理疾病的患病概率是四分之一，这表示，平均而言四个人中，就有一个人有心理困扰，心理疾病一点也不罕见。)别人看不到你的内心，你必须主动把你的心声告诉他们。跟人交谈是让人了解你痛苦的最快捷的方式。没有人会认为，他们自己必须隐藏自己的内心。向人求助很重要。向人求助可能会挽救你的生命。跟人交谈，就像给气球放气一样，让你心中的郁结之气慢慢地排解掉。你对人越诚实，你们的友情就越坚固。如果你把自己关起来，那么你跟他人的人际关系就无法起作用。无论如何，你都不希望你身边的人因为你患有心理疾病而排斥你。在你向别人讲述了让自己难过的故事之后，如果他们遇到了类似的问题，也会来向你倾诉。经受住了脆弱，才能变得坚强。

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