为什么有些人心情烦躁时，会暴饮暴食？

为什么有些人心情烦躁时，会暴饮暴食？

也许有些朋友会在心情不好的时候极其想吃冰淇淋，蛋糕等甜点，也有人想要在抑郁惆怅之时体会一把吃完麻辣烫或者一切辛辣食物后的畅快淋漓。不管你是哪一种，心情不好就想吃东西，相信会有一大半的朋友们已然中枪。

一项新研究发现：

有些人在感到情绪烦躁的时候，喜欢暴饮暴食，吃很多东西，这背后的原因，很有可能是在小时候，他们把食物跟焦虑情绪联系在了一起。

比方说，有的人小时候和父母一起吃饭，父母总是对他们发脾气，这样的人经常在吃东西的时候，感到压力。长大以后，他们再产生类似的负面情绪的时候，就会想到要去吃东西。

其实不光是心情会影响一个人多吃还是少吃，食物本身还会反过来影响人的心情。这里就有一个说法，叫情绪食品。

“情绪食品”是什么？

情绪食品是指：有一些食物咱们吃了以后，可以让我们保持更好的状态。

那情绪食品有哪些呢？

比方说牛奶、香蕉、鸡蛋等等……

这些食物里都含有一种营养物质，叫色氨酸。它能帮我们在身体里合成血清素。血清素对于调节情绪非常重要，能让我们感到幸福、快乐。

小科普

色氨酸是一种必须氨基酸，他主要治疗失眠，帮助稳定情绪。并且与维生素B6烟酸及镁一起在大脑中发生作用，制造血液中的血清素，这是一种必须的神经活动传导物质及使人正常睡眠的神经激素，足量的维生素B6是形成色氨酸所必须的物质，而色氨酸是形成血清素的必须物。

如果人体缺乏血清素，就会出现焦虑、容易疲劳、注意力不集中等等的问题，甚至会得抑郁症。

所以说，那些富含色氨酸，能帮我们合成血清素的食品，就可以看作是一种情绪食品。

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