最新马斯洛与米特尔曼的心理健康11条标准

最新马斯洛与米特尔曼的心理健康11条标准，心理保健是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。

马斯洛是人本主义心理学的创始之一。他与米特尔曼合著《变态心理学》，在这本书中叙述了一个很著名的心理健康标准，这个标准共有十一条：

1、有足够的自我安全感，有自尊心，对自我与个人的成就有“有价值”之感。

2、适度的自我批评，不过分夸耀自己，也不过分苛责自己。

3、与现实环境保持良好的接触，能容忍生活中的挫折和打击，无过度幻想。

4、 能保持人格的完整与和谐。个人的价值观能根据社会标准的不同而改变，能集中注意力工作。

5、善于从经验中学习，具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要而改变自己。

6、能适度地发泄情绪和控制情绪。

7、 在团体中能与他人建立和谐的人际关系。重视团体的需要，接受团体的传统，并能控制为团体所不容的个人欲望或动机。

8、 有自知之明，能充分了解自己，并能对自己的能力作出适度的评价。

9、在不违背社会规范的前提下，能适度地满足个人的基本需要，并具有满足此种需要的能力，特别不应对个人在性方面的需要与满足产生恐惧或歉疚。

10、生活理想切合实际。

11、在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥个性；有个人独立的见解，有判断是非、善恶的能力，对人不作过分的阿谀，也不过分追求社会赞许。

受到遗传和环境的双重影响，尤其是幼年时期的原生家庭的教养方式，对心理保健的发展影响甚大。心理保健突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合，能良好地处理生活中发生的各种情况…