最新化解恶劣情绪八法

最新化解恶劣情绪八法，心理保健是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。

在人的日常生活中，由于会遇到种种矛盾，困难和不顺心，会时常产生不良情绪。那么，对如何化解抑郁悲伤、愤怒等损害健康的恶劣心理情绪，心理学家向您推荐以下措施。

一、多运动。跑步、转圈、疾走、游泳等运动是化解不良心态的最有效的方法之一。

二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁症病人的病情，多晒太阳能振奋精神。

三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安宁，快活。

四、赏花草。花草的颜色与气味有调节人情绪的作用。

五、听音乐。音乐可促进大脑产生更多的内啡肽，以镇静安神，但要注意选择。

七、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的氛围中，心情自然会好转，获得"宠辱皆忘，其喜洋洋则矣"的效果。

八、理发。可改善恶劣的心境。

受到遗传和环境的双重影响，尤其是幼年时期的原生家庭的教养方式，对心理保健的发展影响甚大。心理保健突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合，能良好地处理生活中发生的各种情况…