最新我们为什么会哭、会笑、会发怒，心理保健是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。
城里马戏团里有一个小丑，他每天都涂着厚厚的油彩，戴着红红的假鼻子，在观众面前卖力地表演，他滑稽地跑啊、跳啊，或者干脆摔倒然后再爬起来做个鬼脸，他会唱许多俏皮的歌曲，也会跳各种各样滑稽的舞蹈。还能张口就调侃最近周围发生的某件趣事，好像他根本不需要思考。他是一名很优秀的小丑，每到他出场的时候，观众们总会爆发出一阵阵的大笑。突然有一天，小丑接到家乡的来信，他最亲爱的祖母病逝了，他觉得非常的伤心，但是很快就是他表演的时间了，他只能同往常一样安静地在后台化好妆，默默地等待出场。对着镜子，他很努力地笑了一笑。还是那些熟悉的表演，小丑假装什么事情都没有发生过，他又开始唱起滑稽的歌，当他唱到“有个美丽的地方，叫作家乡，有位可爱的老人，在等待游子”的时候，他开始无法抑制地哭了起来。眼泪弄花了小丑脸上的妆，黑黑红红的一团糟，可是观众们却以为这是小丑的即兴表演，大家笑得更加开心了。小丑哭了，观众笑了，喜怒哀乐、人生百态，我们每天都会产生各种各样的情绪表情，但是很少会认真地考虑，我们为什么会哭、会笑、会发怒。
人为什么会笑?
通常认为，“笑”是一种高兴的表情，但是并不是只有在高兴的时候我们才会笑。
笑可以作为一种纯社交的礼貌行为，打招呼的时候点头微笑遇到陌生的人微笑示意，笑已经成为一种礼节，如果两个人见面的时候都绷着脸，估计谁都不会感觉舒服。
笑还可能成为一神攻击性的表情，如嘲笑、耻笑、轻蔑的笑等，同时笑也会作为一件武器被使用，当你在指责质问另一个人的时候，对方是怒气冲冲还是笑得云谈风轻更能激怒你?
帮、柏拉图的理论中有关于笑的解释，认为笑最初起源于群体攻击敌人时发出的一种保持彼此间行动团结的信号，和我们军训走步的口号是一个性质。
笑是一种情绪舒缓的反应，并没有什么愉快的事情发生，只是从紧张到松懈、从防备到放松的一个过程，夜晚狭窄的巷子里，迎面走来一个满脸横肉的彪形大汉，你会感觉害怕，担心遇到危险，但是这个大汉走到跟前，穿着印有米老鼠图案的连帽衫，低头哈腰地向你问路，这个时候害怕的情绪会得到缓解，人就容易露出笑容。
人为什么会哭?
人在悲伤的时候会流泪，在生气的时候也会流泪，而高兴的时候还会出现“喜极而泣”。拥有内眼睑或瞬膜的动物都会流眼泪，比如我们常说的“鳄鱼的眼泪”，就是一种鳄鱼释放体内盐分的方式，但是似乎只有人类的眼泪是作为一种可以表达复杂情感的方式而存在的。
人一出生，向这个世界发出的第一个声音便是哭声。生物学家表示，对于婴儿而言，哭泣是一种交流和沟通的手段，远古时期，婴儿通过哭声提示大人们自己在夜晚或者黑暗的洞穴中的位置，让自己得到更好的照顾和保护。所以，哭泣这种行为的基因便随着人类的进化被保留了下来。
眼泪作为一种代表痛苦的符号，往往是由一些不好的情绪所引起的，如挫折、悲伤、锋虑、无助等，通过哭泣的方式，人们释放压力、寻求帮助，以减轻痛苦，在遭遇负面情绪的时候，哭泣可以使我们的生理和心理都恢复平衡的状态。
为什么我们高兴的时候也会流泪?一种说法是我们在释放喜悦的情绪出现之前累积的紧张、恐惧或悲伤等负面情绪；还有一种说法是，哭泣需要我们大脑产生一定的“兴奋性”，无发泄可以调节我们的情感状态，保持心理健康，但是过分的发泄也可能合引起一些不适，哭到虑脱的事情在我们周围常能见到。我们要学会正确而恰当地调节我们的情绪。
下面，我们就来介绍几种有趣的调节负面情绪的方法，有兴趣的朋友可以尝试一下：
当你感觉郁闷时，去吃菠菜吧
旺火清炒，菠菜中含有丰富的镁，可以帮助人们的头脑和身体放松，而且菠菜里也富合维生素C，可以有效降压。
当你感觉愤怒时，去噎瓜子吧
瓜子富含维生素B，可以让血糖平稳，心情平静。而且嗑瓜子的机械动作很容易让愤怒这种爆发性的情绪冷却下来。
当你感觉伤心时，去逛街吧
在服装店里尽情挑选自己喜欢的衣服吧，然后挨个试一试，听一听售货员的恭维会让你马上恢复自信，情绪高涨。不过，要注意一定不要带钱包逛街，不然，看到信用卡账单的时候你令感觉更伤心。
当你感觉压抑时，去运动吧
运动可以调节人的神经系统，在出汗的同时排除一些体内的致郁废物，并且运动可以转移人的注意力，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。经常运动也可以使身材保持健康优美。
当你感觉心顿时，去大扫除吧
处于消极情绪中的人会有自虐倾向，不妨做一次灰姑娘，把多日没擦的玻璃擦一擦，或者把乱七八糟的衣橱收拾一遍，糟糕的心情会跟那些已经没用了的杂物一起被扫出家门，干净清爽的家居环境，会让人跟着一起开心起来。可是葡萄藤被架得高高的，狐狸伸手够不着，于是他奋力地向上跳了起来，可惜还是没有够到葡萄，狐狸并没有气馁，它又后退几步，向前一冲，跳起来，仍然无法够到葡萄。狐狸试了一次又一次，都没有成功，他感觉更饿了，只好放弃，它昂着头，边走边说：“哼，这葡萄一定是酸的。”树上的猴子听了这话，哈哈大笑道：“我肯定这葡萄是甜的。”说着便伸手摘了一串美美地吃了起来。
我们在生活中经常会遇到这种“吃不到葡萄说葡萄酸”的情况，人们就像寓言中的狐狸一样，在遭遇压力和挫折的时候，歪曲事实，为自己的失败找借口，以取得心理平衡，这就是一种自我保护。人是一种非常善于进行自我保护、自我辩解的动物、尤其是处于负面状况的时候，为防止不安或不快而采取某种心理防卫机制。
防卫机制按其行为性质可以分为五大类；逃避性防卫机制，包括否定、压抑、潜抑、退化情感；自骗性防卫机制，包括反向、隔离、分裂、歪曲、合理化、理想化、仪式与抵消；
攻击性防卫机制，包括转移、投射；代替性防卫机制，包括幻想、补偿；建设性防卫机制，包括认同、升华。
这些防卫机制的表现有十几种，下面就让我们来简单了解一下比较常见的几种：
压抑 压抑是一种最基本的防卫机制，当一个人的某种情感或者观念不能被自我所接受，它就会被排斥到潜意识中，产生一钟不自觉的主动性遗忘，从而让人们不再感觉到痛苦、焦虑或者冲动。比如，一对父母带着5岁的儿子出门，不幸遭遇车祸，父母为保护孩子而丧生，孩子在医院醒来后却完全忘记了车祸发生的情景，这就是因为孩子不能接受父母双亡的事实，而产生的一种压抑性的遗忘。
反向 反向也被称为反应结构，是指当人们的真实欲望和动机不被社会道德和自我认识所接受时，为了防止自己表现出这种想法或行动，故意对外采取某种和潜意识认知完全相反的表现行为。比如，明明不喜欢丈夫前妻留下来的孩子，但是为了不让周围的人认为是不良后母，后妈往往会加倍地溺爱孩子，以证明自己对孩子没有任何敌意。在各种心理疾病中，强迫症患者的反向作用尤为突出。
投射 投射是指将自己认知所不能接受的性格、意念、欲望、过错、思维等推卸到别人身上，指责别人的恶劣和不当，从而减轻自己内心的罪恶感，得到自我解脱的一种防卫机制。
投射其实是我们在利用别人做自己的“替罪羊”。比如，我们常说的“以小人之心度君子之腹”就属于这种情况。
补偿 补偿是指人们因为生理或者心理的缺陷而无法达成某个目标的时候，通过其他的方式来克服或者弥补这些缺陷，以减轻个体的年虑焦虑和自卑感，满足其心理需要。比如，一个相貌不够美丽的女生，通过努力学习，以优异的成绩赢得了别人的尊重。
升华 升华是指将性欲、破坏性、攻击性等一些不符合道德规范和社会规则的本能冲动，以一种可以被众人接受的方式表达出来，以得到心理上的满足。升华是一种很有建设性的防卫机制，它在维护个体心理健康方面的作用非常显著。比如，本性残忍和有暴虐欲望的人，选择成为外科医生或者屠夫来升华自己的原始冲动。
受到遗传和环境的双重影响，尤其是幼年时期的原生家庭的教养方式，对心理保健的发展影响甚大。心理保健突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合，能良好地处理生活中发生的各种情况…