最新以最愉快的心来应对当下,心理保健是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。
听大师说完怎样活在当下、怎样克服恐惧之后,桑普问大师: “假如克服了恐惧,活在当下,我就能活得很快乐吗?”
“以愉悦心来催眠自己,就能够活得很快乐。首先,让我们来认识一下愉悦心的根基,只有深刻领会了愉悦心的重要性,切切实实让现在的你感到愉说,你才会让饱悦走进你的内心,让你时刻自觉地接受愉悦心的催眠。桑普,你可以写下让你人生愉快的10条理由吗?当然越多越好。”
桑普在纸上写着:有个好朋友,有座房子,每天可以笑一笑、走一走,买好吃的,出去开心玩,催眠,和大师在一起……
愉悦心是一个人自信、刚柔兼具、智慧的体现,愉悦心反过来也会增进个人的自信、处理事物的能力、智慧和观察力等。它带给我们面对黑暗的力量,为我们如何应对困难指明方向。愉悦心,是自我的最佳伙伴,也是最正面的情绪系统,能带给我们强大的信心和力量。
真正的容悦并不是帅r面来的,而是像泉水—样从内心里流淌出来,源源不断,绵绵不尽。我们身心健康,多么快乐[我们看到人们微笑,则1JC2中有无限的喜悦。当我们以愉悦心来生活的时候,一切美好的事物都会被愉悦引吸引而来。愉悦他人,他人也愉悦我们,愉悦万物,万物也愉悦我们。
愉悦是我们生命中最珍贵的良药,可以医治心灵上的一切刨伤,比任何补药都有效。一切唯心而变,身心清净就会欢喜,就会养成浩然之气,不生烦恼,不生妄念。我们愉悦是因为我们和这个世界能和谐相处,平等、包容、感恩,敢于担当责任、敢于超越,能很好地自我管理和融入环境,我们的生活就处于清净柔和的状态。
美国加利福尼亚大地震发生后,CNN(美国有线电视新闻网)记者分别采访了两位开车去上班却陷入到交通瘫痪中的司机。第一位司机以十分气愤而悲观的心态说:“我非常讨厌加利福尼亚。首先,这里有森林火灾,接着还有洪水,现在竟然还有地震,不管我早上起得有多早,我上班肯定是迟到的。真是太倒霉了!”
第二位司机却满脸微笑,以平和的心态回答:“多灾多难其实也是一种人生历练。我每天早晨五点的时候就离家出门了,我相信在这样的情况下我的老板也不会太苛求于我的。在车上我可以听会儿音乐,西班牙语录音带也可以用来打发时间。再不行的话,我还可以打电话给我的亲人朋友。再说了,我还有杯香醉的咖啡,车上还有本书呢。美味的午餐还在等着我。我很好,目前没什么问题。”
通常,消极的情绪会影响我们的内心,位我们看到的一切都失去了原本快乐的模样;而积极的情绪却会催生我们的快乐,让我们时常抱着欢喜之心去面对生活。愉悦之心,在于我们对当下所抱的态度,只要我们尽心尽力了,自我就是完美的。完美总是相对的,再完美的事物也有缺陷。愉悦之心也是一颗单纯之心,一颗童心,一颗包容之心,不断接纳新的事物,保持着开放的心态,而不执着于本来就不属于我们的东西。
当我们抱着愉悦之心,我们就会遇到比平常多20%的欢喜的事,如果我们悲观,我们就会遇到比平常多朋%的痛苦的事。那些放不下的人,明明自己过得已经很不错了,却依然背着沉重的思想包袱,其实是他们不明白该放手时就应放手和知足的道理。
在生活中遇到不顺心的事,其实也很正常,重要的是我们不能被不如意所牵绊,而应该跨过它,这正是生活的不顺带给我们的智慧和力量。如此,我们就知道快乐的真话。
我份说,是因为我可以帮助别人,可以给予别人。我能给予别人,同时我也能给予自己。给自己买一件新衣服,给自己一个掌声,一个称赞和肯定。我可以拒绝诱惑,给自己心灵一个安静的空间。我把时间慷慨地花在我的兴趣和爱好上。
吸引大师告诉桑普:“不快乐的时候,就多听听催眠光碟,做做自我催眠。同时多多温习我跟你说过的话,我的每一句话都是一种催眠哦。催眠可以让我们用正向思考来看待问题,发现生活中更多美好的一面,让心境保持愉悦。”
受到遗传和环境的双重影响,尤其是幼年时期的原生家庭的教养方式,对心理保健的发展影响甚大。心理保健突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合,能良好地处理生活中发生的各种情况…