最新人类难以摆脱三类坏情感，心理保健是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。
有三类坏情感，人类永远也无法摆脱：软弱感、无价值感和缺陷感。
我们之所以能不受干扰地正常生活、工作，是因为严密的社会体系与媒体的狂轰滥炸塞满了我们的业余时间。但凡有一点空闲，但凡有一点敏感，以上列举的情感之一就会从天而降。借助可以感知或莫名其妙的"神谕"，一个词语， ―个片段，就能一下子把我们推至谷底。
于是，毫无戒备且心理脆弱的人们，患上了名目众多的精神疾病，抑郁症，失眠症，神经衰弱症等。当然，也有些内心强大的人不会受其影响，然而，这样的人在数量上却微乎其微。
更多的人群处于两类情况之间，他们间歇性呈现各种病症，并间歇性地抵御着种种"袭击"。譬如，专注于幻想，报复外界，轻视他人，就是首选的第一方法。
这种人借助想象的翅膀，认为自己具有极高的天赋和无限的力量，当现实无法满足他们的理想，他们就通过演习模拟完成这种理想的认同一即 在人际关系中表现出自己的天赋和力量。这些人视 自己为不会被任何情况摧垮的主宰者。他们认为自己比别人更机敏、更坚强、更现实，因而可以胜过别人。他们对自己的警惕性、预见力和计划性引以 为豪，觉得无人能够伤害他们。
再譬如，专注于幻想，谦卑于外界，满足于他人，就是第二选择。
这种人自诞生起，就认同一种完美的道德规范，与每一个人交好，低姿态的满足他人。他们崇拜品行端正的楷模，希望在处理生活的方式上达到无懈可击的完美境界。他们无论从事什么工作都表 现出色，永远判断正确，在人际关系中一直公正、尽职。超脱和与世无争型人可以做到自给自足，不依赖，不受外界影响，生活安宁。
可是，也常常不能奏效。原因很简单，我们经常臣服于头脑中完美的自我形象，并按照那样生活。但是，自我防卫的冲动又天生反感我们追求理 想，结果，我们常被相互矛盾困扰。当我们试图遵 从自相矛盾的内心指令，注定会憎恨所做的一切，甚至陷入无计可施。不仅因为它们自相矛盾，而且 因为它们不现实:我们必须爰每个人，必须从不犯 错误，必须永远得胜#必须从不需要他人，自我憎 恨是他人摈弃的，自我批判是他人不公正的评判。
我们期望他人遵守我们的准则，将因〃无法做到"而生的怒气转移到他们头上。相当多人一会儿 有傲慢的无所不能之感，—会儿却觉得自己不过是小小一粒尘埃。严格意义上说，这两种方法都是失败的。
心理学家霍妮曾假定自我有四种形态：可能的自我警理想化的自我警被鄙视的自我，实际的自我。分别的含义应该是这样的：我知道自己有可能达到的状态〔可能的自我〕，但其中要克服很多困难和心理障碍，实现多少我浑然不知，但我非常清楚，我最理想的人格是什么样的，我未必能做到， 但心向往之，若从电影里或别人身上看到这种理想人格，我就会莫名喜欢得不行，我内心里决不能接受的自我〔被鄙视的自我〕警创伤也许是因为我自身的某一特点而惹起的，如怯懦等，我痛恨自己并发誓改之，实际的自我就是当下的状态，这对我自己来说也是最糊涂的，有时，我被迫反思实际的自我，有时，我更愿意自欺欺人。
我们一生中所有的动力都在四个自我中痛苦地周旋。
最大成功就是掌握平衡，但泥沙倶下根本无法做到。懂策略的聪明人则可以在这几种自我中马不停蹄地转换。呈现在外，就表现为时而向上的理想主义，时而向下的犬儒主义。
宿舍里一个人，突然感到很自卑一下子，突然很自卑，觉得自己一无所长。所谓的灵活，不过只是小聪明而已。总是夸夸其谈，其实我比别人优秀在哪里？以为自己很强爱被人一夸更加以为自己是个人物。目艮高手低，总是懒于去做，总想走捷径，死爱面子。
我不知道这些天是因为效率不好，还是因为看到前届师兄求职的状况，受到一些别的东西刺激，情绪是故作高涨了，斗志是想昂扬的，可是似乎有些东西自己极力地想去回避，原来 是对自己的没信心。有无助的感觉，一次次的自省过后，自己没能坚定去实现目标，让我恨透了自己，为何总是要找借口 ？ 月囟子乱想，想看电影，觉得无聊，写空间吧，很多话都不敢说。因为一直想维持自己是强者，至少是优秀者的状态，又怎能在别人面前自揭短处？
打开一师兄的博客，看了他的写的东西，竟然感触很深。外面是别人的狂欢，我把音乐调大，然后趴在电脑前，偷偷地 哭了出来。说不上很痛苦，却真的有哭的冲动。是怨恨也好， 是宣泻也好，把所有的坚强，所谓的保持昂扬状态通通抛掉，就那样子哭了几秒钟，然后擦干泪水，我知道，我不是软弱的 人，我只是太久没有哭过了。
记得某一个晚上也是类似的心情，我不想称它为什么危机感，我只是怨恨自己而已。只是想哭。大二做了协会的会长之后，我就一直得为自己这一身份努力地塑造良好的形象，不懂 的东西不敢承认不懂，偷偷去学，或者夸夸其谈。我激励大 伙，我保持着良好的状态，一切的一切，我尽量做一个好会长，一个好师兄。
退下来之时，并没有太多的失落感，反而有了一种解脱的轻松。只是很多时候，我依然无法放下当时做会长给自己带来的成就感。我对虚名和他人的评价看得重了点，所以活得累了些。其实这些都不重要了 ，大三了 ，我为自己定下读书的路。 但是，这学期，我没做到。除了意志力不行，抵抗不了外在诱惑，我还缺少战略的思考，没能坚定的去实现短期目标。当我 迷茫时，我不敢在我的签名上写迷茫，正如我孤独时#也 只能在博客说我不孤独。哭过了，难道眼泪只是无缘无故的流吗？都说男儿有泪不轻弹，只是我应该怎样才能走得更好，我真的不是很清楚。受到遗传和环境的双重影响，尤其是幼年时期的原生家庭的教养方式，对心理保健的发展影响甚大。心理保健突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合，能良好地处理生活中发生的各种情况…