“这就是我，不管是好的还是不好的，我都会喜欢自己。”
瞿颖 36岁 著名模特
别看我现在得到的称赞挺多，其实小时候我黑黑瘦瘦的，很不显眼，得细看才能慢慢发现好看。就现在，我不化妆时也特别普通，只是个儿高。
十二三岁时，我特别不愿意被人关注。那时刚开始长个儿，一两年就比别的孩子高出一大块儿。你想，一个女孩，留着短发，脑袋又小，瘦高瘦高，跟豆芽菜一样，还老捡哥哥的衣服穿，跟个假小子一样，的确是不好看。那会儿，老能听到大人说“你家孩子个儿怎么这么高啊，以后怎么找得着对象啊……”就会想，我是不是太高了？！有段时间真是自卑。莫名其妙地，就是不愿意自己跟别人不一样，一到操场做操就特怕别人注意我的个子。爸妈对我的身高还挺骄傲的，但是他们炫耀我的身高时，我却感觉很恼怒。直到我被体校老师选去练跳高，发现体校的同学个子都挺高，而且我还老能为班集体增光，渐渐找着平衡了，也就不再为身高而自卑了。
后来，我发现，身高是优势还是劣势，完全是看我处在什么环境之下。艺校毕业后我分在话剧团，就是因为个子太高，没有演员配戏，才去当模特。考模特时，我刚刚够1.75米的最低标准，在我们队是最矮的。我渐渐开始意识到，个子高还是矮，都是很自然的事情。现在对我来说，身高早已不是困扰，我觉得自己还挺修长，婷婷玉立的，挺好。
不过，我说“我不是美女”不是谦虚、虚伪，我真是这么想。我认为称得上美女的，即使不是倾国倾城、艳压群芳，也是一眼看去就是大美女的那种吧，而我并不显眼。当然，我也没觉得自己差，别人叫我美女我也高兴，就是老觉得自己有点名不符实。通常大家看到的我都是造型、修饰之后的，不是完全真实的样子，但我知道自己什么样。我皮肤特别不好，容易长疱，又不能天天化着妆才出门，有些人见了我就会很失望—怎么和照片上不一样？每次看到别人失望的表情，我就特内疚，好像是我把别人骗了，无形中把人给伤害了似的，可是我也不能让照片不好看，因为这是工作。
虽然人家说到皮肤问题我就会脸红，会不好意思，有点自卑，但是一会儿就过去了。整体上我并不是特别在意，否则坚持治疗，早就好了。我就这么一人，喜欢吃喜欢玩，觉得对自己太严格了生活就挺不自在的。既然疱要长，别人要说，那索性就接受吧。一起工作久了，大家会拿这开玩笑，我也常自嘲。有一次拍摄，灯光师调了半天，然后说：“导演，没办法了，你说是留左边俩大的（疱）还是右边仨小的吧”，大家听了都嘎嘎直乐。
我以前老是对自己有这样那样的不满意，现在即使对自己不满意，我都会去平和地接受，会慢慢习惯自己身上的一些特点，就不会再那么较劲。我觉得这就是我，不管是好的还是不好的，我都会喜欢我自己。以前，不光是对身体，任何一点小事都会影响我的情绪。现在，很多事情都会去理解；理解之后，就会去接受、包容，不管是好的还是不好的，不管这缺点是自己的还是朋友或其他人的。
“我更多时候喜欢当绿叶”阿丘 39岁 中央电视台著名节目主持人
在镜头前面，没有参照物的话，看不出你有多高。《社会记录》刚出来的时候，我坐那儿，一个人，谁都看不出来，四五个月之后，全身出境才被发现（我不到一米六）。
有时候别人说，你太拿自己的个头说事儿了。他这是不会换位思考。一旦你的身体劣势在一定的场合形成话题之后，你要跳出来，解释一下。
我们评论部有几个女主持人全一米七多。和她们一起主持节目，我自己先说：“跟这样的人搭档，我有压力，身体上和心理上的压力，但无所谓。我是踩在巨人肩上的一只猴子，没问题。”她们和我合作都相当放松，不但没有压力，还有优越感。这是导演要的。想想看，一个女主持人和白岩松、朱军合作，讨不到好的，基本上是以他为主。如果你跟我在一块呢，我更多时候喜欢当绿叶，我衬着你，捧着你说。
我活得自在、自信，后来我进行了一下自我分析，找到了一个原因，就是从小到大，很少拿自己当回事儿，敢于自贬、自损、自嘲。我觉得我是我们台里比较敢于暴露缺点，敢于剖开了自己给别人看的主持人。
从小我就不惧当一个公众人物。不管有多少目光盯着你的时候，都一点不怯场。从幼儿园开始，到小学、中学、大学，我参加过各种各样的文艺演出，习惯了接受各种各样的目光。被别人打量多了，不管目光是带刺也好，像把刀也好，我都能够接受，承受下来。
大学期间，有一次主持节目，站在台上被别人“嘘”，我当时手里拿了一盏追灯（探照灯），说：“什么地方嘘我，我就把它照到哪儿去。大家精力旺盛，没有地方发泄，行，把我当成一个靶子吧，再嘘一下。”
工作中，身材基本上没有起到什么阻碍作用。记得刚来中央台的时候，有一年准备台庆。所有主持人，全台能点出名来的，都来了。站在那个圆楼的台阶底下，全都盛装，每人拿一个假话筒，喊5个字“中央电视台”。导演让我站在第一排，第一排全是高个女的，高个男的。用摇臂拍，每个人都扫一下，扫到我这儿，找不到我，摇臂自然往下降了一下，这个动作很滑稽。我想我不应该站在这儿，会损害整个队伍的美感。
在那样的场合里头，我是有点自卑的。谁都比你高大，英俊，衣着得体，都比你有气质。只要能避免这样的尴尬，我对自己就一点问题没有。想开了，无非就是那一堆肉。你身体占的空间，和你思想占的空间是不一样的。你身体这点空间跟他们比，可能有很大很大的差距，但也许你的心理空间、精神空间不输他们。
一个人的高度不是指物理高度。现在不是冷兵器时代，那个时候是物竞天择，个头小的肯定被强者灭掉。现在不是这样，不要肉搏、角斗，人与人之间不靠这个来存活。你生理上的强大，有时候反而是拖累。我们不算很强大，但起码健康正常啊！身体上没有残疾的毛病，并且在某些地区，我们这样的个头还是标准的。老天没亏欠你什么。他给你弥补了很多东西。我们自己觉得，正因为老天给你这样的身材，你的健康程度比别人好，血液循环啊，心脏啊，运动能力、协调能力、平衡能力都很好。而且，你脑子可能比他们转得快一些，记忆力比他们好一些。
这么说高个子可能会嫉妒，他嫉妒可以，但他要理解这是我们自我安慰的一个方法。你都觉得我不行，我还觉得我不行，我不更惨了！我必须一定要觉得我行才行。当然我很少去自我鼓励。我看到很多的招数，喊出“我行”，“我能”，我不需要这些。
我最满意自己的方面是心态吧。其实我不聪明，也不睿智，反应能力也不行。就是一个心态：把所有事情往最坏了想，没什么大不了的。我比上不足，比下总有余的，还有比你更惨的。你是活在最好的一个平衡点上。老天是这样的，最优秀的可能很痛苦，最不优秀的可能很快乐，但你是这两者中的一个平衡点。有这样的心态的话，任何困难，任何打击都无所谓了。
“爱情让我接受了自己的身体，不那么苛刻地要求自己了”
柏邦妮 25岁 编剧 自由撰稿人 北京电影学院在读研究生
无论谁都没法说我是瘦女人。我去买衣服时总是备受摧残，逛上十几家店，所有的衣服我都穿不上。现在的审美标准是太瘦了的标准。20岁左右的时候，我已经体会到，这个世界对于胖女孩来说太残酷了。比如大学寝室里6个女孩，都比我瘦，我们一块出去跟6个男孩约会，不会有一个男孩要我的电话号码。这对女性的自尊和自信是毁灭性的打击。你的五官可能长得不丑，但是你的体型太胖了，你就隐身了。他们说，胖让一个女孩隐身，你从男孩面前就隐身了，穿上了隐身衣；等你瘦的时候，你就显形了，男孩就会注意到你。
我小的时候很漂亮，像小演员金铭。到了青春期，17、18岁的时候，很瘦，80多斤。上了大学以后开始长胖了。从此就再没有下来过。因为我这种工作方式很不健康，每天都是半夜写作，生活过得晨昏颠倒。
女人一熬夜，比男人更依赖零食，更不愿意去运动。大量的写作，就靠吃东西来补充体力。一天写两万多字，如果你不吃东西，在节食，根本撑不下去。写到晚上两点钟，你说我吃两口黄瓜继续写，这是不可能的。嚼点牛肉干还能有点劲儿。我爸爸为此很郁闷地说：“孩子，你能换一种方式为艺术献身吗？别把自己弄那么胖。”
最早，我交往过一个男孩，他跟我说了一句让我很受伤的话：“你要能瘦5公斤，我就跟你交往；要是瘦10公斤，我就娶你。”我就试图减肥，减掉了5公斤，却怎么也减不掉10公斤。我跟他说：“我喜欢你只有5公斤这么多，没有10公斤。”我当时挺傻的，如果现在我听到这句话转身就会走，不会真去减肥。后来又认识了一个男孩，他跟我说，你长得挺普通的，怎么也不能算漂亮，这句话又打击了我一下。怎么会这样呢？不是说情人眼里出西施吗？很伤心。那时22岁，我就接受了一个现实：在异性的眼里，我其实就是一个长得很普通的女孩，怎么也不是美女。
现在这个男朋友是个厨师，他是一个发自内心喜欢肉的人。终于找对人了！第一，你吃得多，他觉得很开心；第二，他是一个真地喜欢你的肉的人。“你看这小胖胳膊，小胖肚子，两层啊！”他喜欢肉嘟嘟的女孩子，他看到你就像看到人参娃、葫芦娃，他觉得非常可爱。他老喊我：“小胖丫头，小胖姑娘。”去年我减了一次肥，瘦了十多斤，他看到我，感觉也就一般，没有特别喜欢，很怅然地说：“怎么肚子没有了呢？”他说：“你瘦了我也挺喜欢的，很漂亮，但你胖乎乎的样子很可爱。”我觉得爱一个人应该是这样的，而不是有条件的。
我们交往快两年了，爱情让我接受了自己的身体，不那么苛刻地要求自己了。我比以前更在意自己的身体，现在的在意不是买件好衣服打扮自己，而是很注意护理自己的皮肤。平时每天早上起来也要往脸上护五六层啊，爽肤水、补水的面霜、眼霜、乳液、日霜，晚上是晚霜，两天做一个面膜，洗完澡以后，全身抹护肤品。到了25岁，健康问题也出来了。每年都去做妇科检查，每天吃5种水果，每天晚上喝一碗银耳汤……护理自己身体内部，跟健康有关的部分。
人越长大，越不会挑剔自己。年轻的时候，有什么缺陷，就会拼命地去纠正它。然而你慢慢长大一点，你不太会试图去纠正它，你会跟它和平共处，对自己很宽容了。爱别人可以连他的缺点一块爱，你爱自己为什么不能这样呢！到了25岁，在我的小小世界里，我被人喜欢，受人尊重，职业各方面，我挺有自信的。越长大，越觉得外表对你没有那么重要。尤其我从事的并不是以外表来作为一个资源的职业，我不是演员。往好处想，我会觉得一个胖乎乎的体型，对你的职业还会有一定的优势。人们在一个胖的人面前，会比较容易放下心，会觉得一个胖乎乎的人很温和，很安全。